गर्मियों में विटामिन C से चमकाए चेहरा

विटामिन C एक बहुत ही अच्छे एंटी ऑक्सीडेंट का काम करता है | और यह हेल्थ के लिए तो फायदेमंद होता ही है साथ ही यह बालो और स्किन के लिए भी एक वरदान स्वरूप है | विटामिन C हमारी त्वचा के लिए आवश्यक पोषक तत्व है, जो एजिंग को रोकता है और त्वचा में लचीलापन बनाये रखता है |

विटामिन C के फायदे –

1. विटामिन C एक्ने को करे छूमंतर –

अगर आप एक्ने(कील-मुहासे) की समस्या से जूझ रही है तो आपके लिए विटामिन C बहुत फायदेमंद हो सकता है क्यों की एक्ने तो ठीक हो जाते है पर उनके निशान अपनी जगह बना लेते है इसलिए विटामिन C नई कोशिकाओं का निर्माण करके इन निशानों को हल्का करता है |विटामिन C मेलेनिन बनने की प्रक्रिया को धीमा करके ऐसे निशानों को जल्दी से ठीक करने मददगार होता है |

2. पिगमेंटेशन को कहे बाय- बाय –

पिगमेंटेशन यानि झाइयां कई वजह से आपके चेहरे पर अपनी जगह बना लेती है लेकिन अगर आप विटामिन C युक्त क्रीम या विटामिन C युक्त चीजों का सेवन हमेशा करते है तो यह आपके फेस से पिगमेंटेशन को बहुत हद तक हल्का कर देगा |

3. त्वचा पर अनोखी चमक लाने के लिए विटामिन C –

विटामिन C का नियमित उपयोग करने से आप एक चमकीला चेहरा पा सकते है क्यों की विटामिन C हर तरह के दाग-धब्बो हटाकर चेहरे की रंगत निखारकर चेहरे को चमकीला और गोरा बनाता है | विटामिन C स्किन को लचीला बनाये रखता है जिससे की चेहरे पर झुर्रीया और बारीक़ रेखाये यानि फाइन लाइन नहीं आती और त्वचा जवां और खूबसूरत बनी रहती है | विटामिन C में एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और यह सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणों से स्किन की रक्षा करके स्किन को सभी प्रॉब्लम से मुक्त रखता है |

ग्लोइंग स्किन के लिए खाये विटामिन C युक्त फ्रूट्स –

1. साइट्रस फ्रूट –

संतरा,मौसमी और निम्बू इनमे विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है| आप चाहे तो इन फलो को खाये या फ्रेश जूस के रूप में उपयोग करे | लेकिन फ्रूट्स का उपयोग नेचुरल तरिके से ही करे जिससे की आपको पूरा फायदा मिल सके |

2. टमाटर –

टमाटर में भी विटामिन C बहुतायत में पाया जाता है, लेकिन आप टमाटर को कच्चा खायेगे तो ये ज्यादा फायदा करेगा क्योकि पकाने के बाद टमाटर के पोषक तत्वों में कमी हो जाती है | और टमाटर के विटामिन C का उपयोग करने के लिए टमाटर का फेस मास्क या फेस पैक बनाकर भी आसानी से उपयोग कर सकती है |

3. पपीता –

पपीता आँखों और पेट के लिए तो हेल्दी है ही, लेकिन इसमें विटामिन C भी प्रचूर मात्रा में पाया जाता है | पपीता का सेवन करके और फेस मास्क बना के पपीता के गुणों का लाभ उठा सकते है |

4. ब्रोकली –

ब्रोकली हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होती है इसमें विटामिन B, आयरन, कैल्शियम, फाइबर और विटामिन C की प्रचुर मात्रा उपलब्ध होती है | ब्रोकली का सेवन पका कर या सलाद रुप में किया जाता है|

5. शिमला मिर्च –

शिमला मिर्च का टेस्ट बहुत अच्छा लगता है और खास कर जब इसे पका कर खाया जाये | तो देर किस बात की विटामिन C के उपभोग के लिए शिमला मिर्च का सेवन जरूर करे |

यह भी पढ़े- पिगमेंटेशन (झाइयाँ) हटाने के घरेलू उपाय (Home Remedies To Remove Pigmentation) .

विटामिन C का उपयोग करना बहुत ही आसान है,ऊपर बताये गए तरीको से आप हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पा सकती है और अगर ये आर्टिकल आपके लिए फायदेमंद है और अगर इसमें कुछ कमी रह गयी है तो आप कमेंट बॉक्स में अपनी राय जरूर दे –आर्टिकल को पढ़ने के लिए धन्यवाद |